和孩子一起，读懂青春期

他在长大，
也需要你换一种方式靠近。

饭桌上，儿子刚说了半句话，声音突然“拐了个弯”；洗脸时，他对着镜子仔细看新冒出的痘痘；回到房间，顺手把门关上。

家长看见这些变化，往往先冒出疑问：是不是开始发育了？怎么越来越不爱说话？孩子也可能有困惑，只是还没想好怎么问。读懂青春期，可以从家长愿意主动聊一聊开始。先一起看这段视频，再把几个常见问题讲清楚。

01 ───

长得快慢，不是一场比赛

看到同龄人个头蹿高，有的家长会忍不住问：“你怎么还没动静？”可青春期并没有一个全班统一的进度条。不同男孩启动的时间和发育进程，都可能有差异。

男孩通常在9—14岁之间开始青春期，最早常见的变化是睾丸增大。之后，阴茎、体毛和身高等会逐渐发生变化。只盯着身高，很难判断青春期是否已经启动。[1]

春雨健康科普 · 原创示意配图

有些变化一眼能看见，有些则不容易被家长察觉。了解大致规律，是为了帮助孩子认识身体。孩子暂时不想谈自己的发育细节，也可以先从一般知识聊起，让他自己决定什么时候提问。

进入生长加快的阶段后，有些孩子会在一段时间里长得特别快，肌肉也逐渐发育。与其每天追问“又长高了没有”，不如一起把睡眠、饮食和运动安排好：保证充足睡眠，均衡饮食，适量运动。

少比较发育早晚，多关心日常状态。

02 ───

声音和皮肤变了，照顾可以很具体

说话突然破音，孩子可能先看看旁边有没有人笑。随着喉部和声带发育，声音会逐渐变低，偶尔忽高忽低、说话破音，在这一阶段很常见。家长平常回应，也提醒他少大喊，避免长时间过度用嗓。[3]

激素变化还会让皮肤出油增多，容易长痘；出汗和体味也可能比以前明显。可以把提醒说得具体些：及时洗澡、换洗衣物，用温和的洁面产品洗脸。[4]

春雨健康科普 · 原创示意配图

痘痘别抠、别挤。如果又多又痛，或者开始留疤，带孩子到皮肤科就诊。皮肤的困扰值得认真对待，不必用“长大就好了”匆匆带过。[5]

03 ───

有些身体变化，可以先讲明白

比变声和长痘更难开口的，可能是睡醒后发现内裤有黏湿的痕迹。睡梦中不自主地排出精液，叫遗精。这是青春期可能出现的生理现象，出现的时间和频率因人而异，不必与别人比较。[3]

如果孩子因此不安，可以告诉他：这不是尿床，也不是做错了什么。发生后清洁皮肤，换洗内裤和床单即可。

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还有一种变化也可以一起说清：早晨醒来，或者没有性刺激时，也可能出现自发勃起。这种身体反应，不等于受到了性刺激，也不能据此判断孩子正在想什么。[3]

把这些变化解释清楚，孩子就能多一份了解。身体有疑问时，他也可以知道，家里有人愿意认真回答。

04 ───

想关上房门，也想被认真听见

身体在长大，孩子对自己的看法和与人相处的需要也在变化。他可能更在意外表，开始对别人产生好感，也更需要属于自己的空间。

一扇关上的门，不足以说明他在拒绝家长。家长可以先敲门、等回应，给隐私留出位置；聊天时多听听他的想法，认真回答身体和性相关的问题。[3]

春雨健康科普 · 原创示意配图

尊重孩子的边界，也要教他尊重别人的边界：不拿同学的身体变化开玩笑，不随意打听或传播别人的隐私。这些日常做法，也是青春期教育的一部分。

05 ───

不知道怎么开口，可以先说这三句话

谈青春期，不一定要等到一个很正式的时刻。一起看完视频，或者聊到最近的身高、声音变化时，都可以自然开头。

可以这样说 · 01

“每个人长大的节奏不一样，不用跟同学比。有些变化你想了解，我们可以一起弄明白。”

可以这样说 · 02

“身体方面有问题，可以来问我。不知道的，我们一起找可靠的答案。”

可以这样说 · 03

“你想说的时候，我愿意听；如果现在不想说，也可以晚一点再聊。”

如果孩子的提问让人措手不及，可以先接住问题：“谢谢你愿意告诉我。”再问问他具体想了解什么。认真回应，也包括不急着把话题岔开，不把自己的猜测当成答案。

这几句话并不需要一次说完。也不必追求一次就把所有知识讲完，可以先让孩子记住：问题可以问，想法会被认真听见。家长一时答不上来，也可以坦诚说不知道。

06 ───

发育早晚有差异，这些情况需要评估

尊重个体差异，并不意味着把所有变化都归为“正常”。如果男孩9岁前已经出现明显性发育迹象，或者到了14岁，睾丸仍没有开始增大，建议到儿童内分泌科评估。[1],[2]

这些提醒是帮助家长知道何时就诊，不是让家长自行下诊断。拿不准孩子的发育情况时，可以把观察到的变化和困惑带给医生。

如果情绪或行为问题持续数周，令孩子明显痛苦，或影响上学和日常相处，也要寻求专业帮助，不必只等他“过了青春期”。[6]

成长的很多变化，孩子未必会主动说出口。提前讲清楚，认真听一听，给他一点空间，也留一条随时可以开口的路。

春雨医生，陪你科学认识身体，陪孩子安心走过青春期。

转给一起陪孩子长大的人，
也给下一次聊天留个开头。

参考资料

共6项 · 在下方资料框内上下滑动查看

[1] Delayed Puberty – Boys｜男孩青春期延迟：家庭指南
Pediatric Endocrine Society（美国儿童内分泌学会）

[2] What are the symptoms of puberty, precocious puberty, & delayed puberty?｜青春期、性早熟与发育延迟的表现
NICHD，美国国立儿童健康与人类发育研究所（NIH）

[3] Concerns Boys Have About Puberty｜男孩常见的青春期困惑
American Academy of Pediatrics（AAP，美国儿科学会）／HealthyChildren.org

[4] Acne: Tips for managing｜痤疮日常护理建议
American Academy of Dermatology（AAD，美国皮肤科学会）

[5] Acne: Overview｜痤疮概述与及时求助
American Academy of Dermatology（AAD，美国皮肤科学会）

[6] Children and Mental Health: Is This Just a Stage?｜孩子的情绪问题，只是一个阶段吗？
National Institute of Mental Health（NIMH，美国国立精神卫生研究所）

资料核对：2026年10月22日

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